Pilates ve Reformer Pilates faydaları

Bu yazımızda başlangıçtan sona kadar çok düşük maliyete sahip olan ve faydası saymakla bitmeyen pilates egzersizinden söz edeceğiz.

Pilates ve Reformer Pilates faydaları
Pilates ve Reformer Pilates faydaları seobaz
Bu içerik 322 kez okundu.

Bu yazımızda başlangıçtan sona kadar çok düşük maliyete sahip olan ve faydası saymakla bitmeyen pilates egzersizinden söz edeceğiz. Pilates belirli hareketler ile vücuda esneklik ve güç kazandıran bir egzersizdir. Başlangıçta hiçbir şeye ihtiyaç yok denebilir. İlk zamanlarda sadece minder yardımı ile yapılabilir. Daha sonra top, reformer ihtiyacı duyulabilir. Fakat bunlar da oldukça düşük fiyata alınabilen şeylerdir. Pilatese başlamadan önce ilk adım olarak bilinçli olmak gerekir. Mesela nefesini düzenlemesini bilmeden ve kaslarını çalıştırmanın yollarını bilmeyen insanların önce bunları nasıl yapması gerektiğini bilmesi gereklidir. Çünkü her spor gibi burada da bilinçli olmak en önce gelen şeydir. Bilinçsizce yapılan sporlarda sakatlık riski vardır ve bu durum sizin emeğinizin boşa çıkmasının yanı sıra kendinize zarar verir. Gerekli temel eğitimi aldıktan sonra pilates yapmak düzenli olduğu sürece size esnek ve kuvvet dolu bir vücudu getirecektir. İleri dönemlerde reformer pilates geçiş yapmak size ek yarar sağlar. Reformer pilates de bir alet yardımı alınır ve yüzün üzerinde hareket türü çalışılabilir. Bu arada pilatesin boy uzatmadığını da belirtelim. Çünkü bazı insanlar boy uzattığını düşünüyor ama bu düşünce yanlış. Fakat ciddi bir esneklik kazanmanız mümkün. Reformer pilatesin bir diğer yararları ise omurganızın düzenli hale gelip dik bir duruş kazanmanız, vücudun yenilenmesi, dinç bir vücut, eklemlerin gelişmesi ve ağrıların bitmesi ve daha birçok şey. Aletin fiyatına gelecek olursak eğer, çok pahalı olanları da var ama her bütçeye uygun bulmak mümkün. Ortalama 4000 5000 lira arasında bir reformer pilates aletine sahip olabilirsiniz. Çok demeyin hemen çünkü bu aleti hayatınız boyunca bir kez alacaksınız. Günümüzde insanlar spor salonlarına bu fiyatın çok daha parasını veriyorlar. Sonuç alamayan büyük bir çoğunluk var. Mesela bu aleti evliyseniz eşinizle birlikte kullanabilir ve 1 yıllık spor salonu parasına ömürlük bi egzersiz aletine sahip olabilirsiniz. Sonuç olarak fit ve esnek olmanın yanında güçlü ve dinç bir vücuda da sahip olmak isteyenler için bu egzersiz türünü kesinlikle tavsiye ediyorum. Deneyin ve sonrasında zaten siz de başkasına önereceksiniz.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
SERAMİKSAN SEZONUN SON KARŞILAŞMASINA HAZIR
SERAMİKSAN SEZONUN SON KARŞILAŞMASINA HAZIR
Buğdayı Karalayacağımıza Sahip Çıkmalıyız!
Buğdayı Karalayacağımıza Sahip Çıkmalıyız!